¿Qué es Mindfulness?

Mindfulness es una cualidad de la mente que aporta bienestar, equilibrio y lucidez y que ha sido traducido como Atención Plena para describir un tipo especial de atención al momento presente en la que no hay juicios (ese diálogo interno está apagado) y hay consciencia de lo que está pasando en ese momento de tu vida.

Porque pasamos mucho tiempo durante el día con la mente fuera de lo que estamos haciendo. Es una característica de los seres humanos que cuando estamos en actividades rutinarias o automáticas (conducir, caminar, comer, vestirnos…) nos desconectamos de ellas para pensar en lo que vamos a hace después o en lo que nos preocupa en ese momento.

Este hábito puede dar lugar a malestar y estrés debido a que se instala en nosotros el hábito de reaccionar sin valorar qué respuesta es mejor en esa situación. Reaccionamos en función de patrones aprendidos y que en su momento eran útiles para aquellas circunstancias pero hoy, dado que el malestar continúa, vemos que no son saludables.

¿En qué consiste la charla gratuita?

En la charla que organizamos explicamos cómo llega el estrés a nuestras vidas y qué le ocurre al cuerpo y la mente como consecuencia de ello.

Además, podrás aprender cómo prevenir el estrés y cómo manejarlo una vez que aparece.

En esta charla practicamos ya Mindfulness y una de las herramientas clave para regular las emociones intensas y comenzar a entrenar la capacidad de concentrarte, mejorar la atención y también la habilidad de Atención Plena.

Al final te explicamos cómo son nuestros cursos MBSR para que puedas decidir posteriormente si te interesa participar en alguno de ellos.