TALLERES MINDFULNESS BILBAO
A lo largo del año en mindfulness bilbao organizamos talleres breves de 4 ó 5 horas de duración para iniciarse en la practica de Mindfulness, y otros para profundizar en algún tema concreto.
A veces iniciar una formación de 8 semanas, como es MBSR, puede resultar muy exigente en un momento de tu vida y prefieras comenzar con algo más breve.
En las sesiones de iniciación el objetivo prioritario es la toma de contacto con la experiencia de entrenar la atención sin juicios y vivir en primera persona la calma y paz mental que generamos durante las prácticas.
Puedes consultar el calendario de sesiones aquí y así ver los temas que vamos a abordar. Cada taller es independiente del resto de talleres, así que puedes asistir a aquel o aquellos que más te interesen.
Cada taller tiene una triple composición: práctica, explicación y momento de interacción o intervención de los participantes. En este sentido cada taller lleva herramientas de práctica que las personas pueden posteriormente continuar llevando a cabo en su día a día.
Por su parte, las explicaciones algo teóricas se presentan de una forma experiencial para que desde el inicio las persona aprendan una de las claves de Mindfulness: la reducción de la narrativa y su diferenciación respecto de la experiencia individual.
«Se requiere coraje para ser uno mismo y coraje para meterse dentro de uno mismo. No conozco coraje más grande que ese» Osho
Talleres breves de Mindfulness Bilbao
Se trata de sesiones puntuales de 4 ó 5 horas de duración que sientan las bases de qué es Mindfulness y cómo comenzar a practicarlo.
A veces iniciar una formación de 8 semanas como es MBSR puede resultar muy exigente en un momento de tu vida y puede en esa situación ser más adecuado algo más breve para comenzar a mejorar tu salud y bienestar psicológicos
Algunos talleres se dedican a temas específicos relacionados con Mindfulness y para los que se necesita unos conocimientos y/o práctica previa.
Todo ello aparece especificado y detallado en cada taller.
Objetivos de un taller de Mindfulness
Al tratarse de sesiones breves el objetivo prioritario es la toma de contacto con la experiencia de entrenar la atención sin juicios y vivir en primera persona la calma y paz mental que generamos durante las prácticas.
Las personas que participan en un taller consiguen apreciar qué sucede cuando dejamos la mente tranquila y aprenden cómo poder hacerlo una vez terminado el taller. En este sentido el taller es una forma breve de aprendizaje cuyo asentamiento dependerá del participante posteriormente.
¿Cómo es un taller de Mindfulness Bilbao?
Cada taller tiene una triple composición: práctica, explicación y momento de interacción o intervención de los participantes.
En este sentido cada taller lleva herramientas de práctica que las personas pueden posteriormente continuar llevando a cabo en su día a día.
Por su parte, las explicaciones algo teóricas se presentan de una forma experiencial para que desde el inicio las persona aprendan una de las claves de Mindfulness: la reducción de la narrativa y su diferenciación respecto de la experiencia individual.
El apartado de interacción tiene la finalidad de incrementar las reflexiones y la toma de conciencia de quienes asisten a la sesión.
Contenidos de los talleres de Mindfulness
En Mindfulness Bilbao cada año desarrollamos talleres monográficos para el aprendizaje de la Atención Plena donde las personas carecen de conocimientos o experiencias prácticas y también otros talleres específicos para ampliar las herramientas o profundizar en los valores e implicaciones de Mindfulness en otras esferas de la vida.
En el calendario que aparece en esta web puedes ver los temas que actualmente están en desarrollo. Además, cada taller es independiente del resto de talleres.
Diferencias de un taller de Mindfulness y un curso MBSR
Los cursos de MBSR tienen una mayor duración: 30 horas, lo que aporta más variedad de contenidos y profundización en los mismos. Por otro lado, en MBSR las sesiones son progresivas y llevan un orden predeterminado. Además en MBSR te entregamos materiales de lectura, audios y ejercicios prácticos para seguir todas las semanas y conseguir el resultado de reducción de malestar.
Por su parte en un Taller, con la duración de 4-5 horas, puedes conocer alguna herramienta para mejorar cómo te encuentras.
Lo que conseguimos con MBSR es asegurar la toma de conciencia de cómo viven y se manejan en el estrés los participantes y motivar a la práctica personal de una forma más potente.
Calendario de talleres de Mindfulness en Bilbao
Puedes ver el calendario de cursos MBSR aquí.
En caso de que quieras recibir directamente esta información, puedes escribir al correo de Contacto y te lo enviaremos regularmente.
¿Por qué hacer un taller de Mindfulness?
Para iniciarte en el aprendizaje y conocer qué es y para qué sirve entrenar la atención sin juicios.
En los talleres específicos (sobre emociones o valores relacionados con Mindfulness y su aplicación en la vida) puedes profundizar y ampliar lo aprendido en un curso MBSR.
Talleres de Mindfullness en Bilbao Bizkaia
Desde hace más de 10 años desarrollo talleres de habilidades emocionales por toda Euskadi así que igualmente los Talleres de Mindfulness pueden organizarse en otras localidades de fuera de Bilbao, dentro y fuera de Bizkaia. Si así lo deseas ponte en contacto conmigo para poder informarte de la manera y lugar de llevarlo a cabo.