CURSO CONTINUIDAD MBSR
¿Has hecho un curso MBSR o un curso de Mindfulness y quieres seguir practicando en grupo?
Si quieres continuar acompañado durante un tiempo o bien profundizar en las prácticas y en otras cuestiones relacionadas con los valores de Mindfulness, en mindfulness bilbao en 2015 creamos el grupo de continuidad donde compartimos práctica y experiencias tras el aprendizaje inicial.
Cada 3 semanas aproximadamente nos sentamos a meditar, en confianza, en calma, asentando la práctica y compartiendo corazón, comprensión y aceptación. Se trata de sesiones de dos horas para practicar, compartir descubrimientos y seguir creciendo como seres humanos.
Practicar en grupo aporta, además de la motivación y aprendizaje de Mindfulness, un espacio donde compartir inquietudes que quizá no encontramos en los grupos que frecuentamos habitualmente.
Donde quiera que vayas siempre deja un rastro de bondad; alguien que lo necesita quizá puede recogerlo» Thich Nhat Hanh
¿Cómo sigo practicando tras un curso de Mindfulness?
Después de completar un programa MBSR, muchas personas desean continuar acompañadas durante un tiempo o bien profundizar en las prácticas y en otras cuestiones relacionadas con los valores de Mindfulness.
Para ello en mindfulness bilbao en 2015 creamos el grupo de continuidad donde compartimos práctica y experiencia.
Cada 3 semanas aproximadamente nos sentamos a meditar, en confianza, en calma, asentando la práctica y compartiendo corazón, comprensión y aceptación.
¿Cómo es una sesión de continuidad?
Las sesiones duran dos horas y, al igual que en MBSR, están diseñadas para reflexionar sobre un tema, ver la aplicación en el día a día de Mindfulness y sobre todo meditar o realizar algún tipo de práctica consciente o meditativa.
En las sesiones de continuidad tenemos espacio para preguntar, empatizar y compartir inquietudes que surgen en la práctica diaria individual.
Beneficios de la práctica en grupo de Mindfulness
Practicar en grupo aporta un aprendizaje constante así como apoyo mutuo gracias a la escucha, aceptación y empatía que surge cuando apreciamos que todos tenemos inquietudes parecidas y que tenemos un espacio en que poder compartirlas.
A veces en nuestro núcleo personal no tenemos un momento o persona con quien exteriorizar algunos de los temas que abordamos en Mindfulness. A veces sentimos que en el grupo que nos rodea no podemos hablar del malestar o de los avances que estamos realizando en ello.
Además de ello, la práctica se ve reforzada y nos sentimos más motivados para sentarnos cada día en nuestro pequeño espacio personal.
Contenidos de un curso de Continuidad de Mindfulness
Cada sesión se desarrolla acorde al principio de Mindfulness: momento a momento. Esto quiere decir que en la sesión abordamos aquellas inquietudes que el propio grupo demanda y cómo desde la práctica de la Atención Plena las podemos afrontar.
Los temas que solemos llevar y que desde la experiencia aparecen suelen ser la compasión, impermanencia de lo que nos ocurre, obstáculos a la práctica, cómo llevar Mindfulness en la vida cotidiana o al trabajo, la amabilidad, entre otros.
Cursos de continuidad de Mindfulness Bilbao
En mindfulness bilbao las sesiones de continuidad, a diferencia de en el curso MBSR, son independientes una de otra, de forma que podemos asistir a ellas con mayor adaptabilidad a las agendas personales.
No obstante, para poder generar un grupo de compromiso y constancia, las organizamos por trimestres y así toda persona que termina un curso MBSR puede mantener la práctica uniéndose en breve al grupo de continuidad.
¿Por qué hacer un curso continuidad MBSR?
A veces, y sobre todo al inicio, la práctica diaria puede necesitar de un acompañamiento similar al que hemos tenido en un MBSR. El grupo siempre es un elemento de motivación y aprendizaje y las personas que continúan compartiendo práctica manifiestan que gracias a ello desarrollan mayor profundidad tanto en la experiencia de Mindfulness como en la incorporación de sus valores.