¿Quieres reducir estrés con MBSR?

El curso MBSR o de reducción de estrés tiene la finalidad de entrenar la atención sin juicios y aprender a calmar la mente y con ello regular las emociones.

Se trata del único entrenamiento psico-educativo que está avalado científicamente sobre los efectos en la salud tanto física como emocional.

Un curso MBSR sigue el protocolo creado por Jon Kabat Zinn en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts y por ello tiene estas garantías de resultados tras 8 semanas de práctica siguiendo esta metodología validada científicamente.

Por ello en estos cursos que llevamos a cabo instructores acreditados en este protocolo, seguimos una serie de pasos que aseguran que las personas que lo llevan a cabo mejoran su salud en el 100% de los casos.

¿Qué hacemos en un curso MBSR? Semana a semana aprendemos a observar sensaciones, pensamientos, emociones, desarrollamos y afinamos concentración y atención y vamos incorporando herramientas que luego incorporamos a nuestro día a día para que éste esté más lleno de emociones agradables y respuestas y/o acciones más saludables.

¿Cómo es un curso MBSR?

Cada curso MBSR está organizado con la siguiente secuencia: una sesión previa orientativa, 8 sesiones de 2,5 horas de duración donde se desarrollan prácticas, reflexiones y aprendizajes y una sesión de 6-8 horas de jornada de silencio.

Como el desarrollo o cambio de la cualidad de la mente que buscamos necesita entrenamiento, de forma diaria, a través de los audios  que se entregan, cada persona tiene los medios para practicar y seguir el protocolo que Jon Kabat Zinn creó y que es y sigue siendo la base de las investigaciones científicas que evidencian los efectos tan positivos sobre la salud.

Puedes inscribirte al curso aquí.