PRACTICANDO
En este espacio te ofrezco inspiraciones, recursos y enlaces para que puedas descubrir tú mismo el poder de la Atención Plena. Además puedes leer aquí las aportaciones de persona generosas que han querido compartir su experiencia.
Es la práctica individual la que nos enseña paciencia, aceptación, satisfacción, manejo de la frustración, calma…
Por eso te recomiendo que priorices la realización de algún tipo de ejercicio (respiración consciente, yoga…) y que la lectura sea el complemento.
Ejercicios Mindfulness
Prácticas diarias de meditación o de ejercicio de atención sin juicios.
Experiencias de personas
Opiniones sobre el programa MBSR de personas que han participado.
Enlaces y recursos
Sitios, lecturas y herramientas relacionadas con Mindfulness.
¿Quieres practicar?
Escríbe a nuria@mindfulnessbilbao o envía el siguiente formulario y recibirás una meditación para que puedas empezar a practicar ya.